10月12日,正值世界關(guān)節(jié)炎日,人們的目光再次聚焦于膝關(guān)節(jié)健康。作為人體最大的負重關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)承擔(dān)著巨大的壓力,其退化速度與承受的重量息息相關(guān)。
那么,日常生活中哪些不經(jīng)意間的習(xí)慣正在對我們的膝關(guān)節(jié)造成損害呢?以下是一些需要警惕的不良習(xí)慣。
首先,長時間的久坐不動和錯誤的運動方式都是膝關(guān)節(jié)的“隱形殺手”。
其次,忽視關(guān)節(jié)保暖和過度使用膝關(guān)節(jié)也會加速其老化過程。
再者,不合理的飲食習(xí)慣和缺乏必要的營養(yǎng)補充也可能影響膝關(guān)節(jié)的健康。
為了維護膝關(guān)節(jié)的健康,我們應(yīng)積極調(diào)整生活習(xí)慣,合理運動,并注重關(guān)節(jié)的保暖與營養(yǎng)補充。
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師華英匯提醒,關(guān)注膝關(guān)節(jié)健康,從改變不良習(xí)慣做起。